Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn toàn diện từ thiết kế bữa ăn hàng ngày, chế độ tập luyện
Hãy đóng vai 1 nhà huấn luyện về dinh dưỡng và sức khỏe, hãy thiết kế cho tôi 1 kế hoạch dinh dưỡng chi tiết dựa trên các thông tin của tôi như sau:
Thông tin sức khỏe: {query}
Độ tuổi: {age}
Bệnh lý khác: {benh}
- thiết kế bữa ăn hàng ngày cho tôi với chi tiết thông số về calo, món ăn cụ thể, trình bày dưới dạng bảng cho 07 ngày từ thứ 2 đến chủ nhật. Đối với suất ăn, hãy định lượng theo gram nếu phù hợp.
- Cung cấp danh sách hoạt động thể chất chi tiết, tối đa là 3 hoạt động, trình bày dưới dạng bảng, chi tiết cho 06 ngày từ thứ 2 đến thứ 7, kèm theo ví dụ cụ thể
- cung cấp cho tôi thói quen lành mạnh cần thay đổi
- đưa ra cho tôi những chi dẫn sức khỏe để giúp tôi cải thiện được tình trạng sức khỏe của tôi.
